雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋

2、和豆雞蛋打入碗中，腐最法简使其入味。聪明吃学加入少許蔥花
。吃单好

5、鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏，和豆平底鍋加熱 ，腐最法简切薄片 。聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，鸡蛋再放入秋葵。和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，一學就會 ！聪明吃学攤成圓形蛋餅 。吃单好

2、

olivia美食記錄：

1、

剛開始看見這道菜的時候 ，沒做過的可以試試了 。使豆腐的營養價值得以提高
，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、原來內有乾坤。雞蛋與豆腐同吃，以為就是一盤煎蛋 ，

9 
、太厚不容易入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。秋葵2根

配料：蔥1小段
，放入豆腐浸泡5分鍾 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法  ，加入鹽
 ，兩麵熟透即可
。非常有營養又簡單的一道菜  。太薄容易碎掉，雞蛋、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗淨 ， 切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋2個 ，

7 、

3
、攪打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

6 、

4
、準備好食材 。成型後翻麵，倒入食用油燒至五成熱，

8、兩麵翻麵 。鹽3克

做法：1、營養好吃，